Bộn bề công việc với những lo toan kéo theo những cảm xúc tồi tệ vì thế không quá khi nói rằng thế giới người lớn có nhiều ngày bất hạnh hơn những ngày hạnh phúc nếu bạn luôn để mình trong một tâm trạng tồi tệ.
Tâm trạng tồi tệ kéo theo cơ thể tệ hại
Theo thống kê, hiện nay có hơn 200 căn bệnh liên quan đến cảm xúc, 70% tổng số người mắc bệnh đều liên quan đến cảm xúc. Bất kể điều này có đúng hay không, không thể phủ nhận rằng những cảm xúc tồi tệ có thể có tác động lớn đến cơ thể và tâm trí.
Cách đây một thời gian, một người bạn của tôi đến bệnh viện để nội soi tiêu hóa vì thường xuyên bị đau dạ dày, kết quả chẩn đoán là viêm dạ dày xuất huyết ăn mòn.
Bạn tôi rất tò mò hỏi bác sĩ lý do vì anh ăn uống khá đều đặn.
Bác sĩ hỏi ngược lại anh: “Gần đây anh có bị áp lực nhiều không?”.
Người bạn chần chừ một lúc rồi gật đầu, vì đang vướng một công trình rất quan trọng, không được phép sai sót, tinh thần căng thẳng, mấy đêm liền lo lắng không ngủ được.
Ảnh minh họa.
Bác sĩ nghiêm túc nói: “Là do anh lo lắng quá nhiều. Tuổi trẻ vẫn phải biết cách điều chỉnh bản thân”.
Bác sĩ nói thêm: “Viêm loét dạ dày tá tràng và hội chứng ruột kích thích có liên quan đến căng thẳng và trầm cảm. Ví dụ, nhiều học sinh bị đau bụng và tiêu chảy khi đi thi vì quá lo lắng. So với người bình thường, những người hay cáu gắt có nguy cơ mắc bệnh mạch vành và huyết áp cao”.
Trên thực tế, dù bạn có khỏe mạnh đến đâu cũng không thể bằng tâm lý tốt. Biết cách nhìn nhận cởi mở, học cách buông bỏ và đặt cảm xúc vào đúng vị trí là liều thuốc chữa bệnh hữu ích nhất cho sức khỏe.
Mải mê với những cảm xúc tồi tệ, bạn sẽ bỏ lỡ khung cảnh phía trước
Cuộc sống là như vậy, dù có đau buồn, tiếc nuối cũng đừng lưu luyến quá nhiều, mong chờ và mù quáng chìm đắm trong những cảm xúc tồi tệ sẽ chỉ khiến chúng ta tiếp tục bỏ lỡ khung cảnh phía trước.
Nếu bạn đối xử dịu dàng với thế giới, nó sẽ ban tặng cho bạn sự dịu dàng; nếu bạn tỏ ra oán giận nó, thế giới sẽ trả lại điều đó cho bạn.
Ngày mai là một ngày mới. Đừng mang những cảm xúc tồi tệ của ngày hôm nay cho ngày mai. Không có trở ngại nào không thể vượt qua và không có nỗi đau nào là vô tận.
Kiểm soát cảm xúc, kiểm soát cuộc sống
Thực tế, không thể tránh khỏi việc nảy sinh cảm xúc, không có cách nào bỏ được, chúng ta phải học thêm cách khơi thông cảm xúc và điều chỉnh bản thân.
Người ta thường nói chỉ có kiềm chế được cảm xúc thì mới có thể kiểm soát được cuộc sống, nếu để cảm xúc xấu tích tụ và lên men sẽ làm tổn thương cơ thể.
Ảnh minh họa.
Nếu bạn muốn là người làm chủ cảm xúc, tốt hơn hết hãy cố gắng vượt qua cảm xúc từ 3 khía cạnh sau:
Làm việc chăm chỉ trong thời điểm hiện tại
Sự ưu tú của bản thân là sự tự tin lớn nhất của bạn, bạn có thể bình tĩnh khi gặp bất cứ chuyện gì, không lo lắng hay sợ hãi.
Vì vậy, khi lo lắng, phiền muộn, tức giận, chúng ta nên bình tĩnh và làm việc chăm chỉ, khi gặp phải vấn đề tương tự trong tương lai, chúng ta có thể giải quyết nó một cách dễ dàng.
Có sở thích riêng
Con người ta phải phụ thuộc vào những thứ để sống cho đến cuối đời. Mỗi người đều có những cảm xúc sâu lắng của riêng mình trong dòng nước tĩnh lặng, dù mạnh mẽ đến đâu cũng cần được trút bỏ.
Có người chạy được 5 km một cách tập trung có thể làm tan biến phần lớn nỗi phiền muộn trong lòng, có người dành một khoảng thời gian để cho âm nhạc gột rửa muộn phiền.
Phương pháp nạo vét cảm xúc và điều chỉnh tâm lý khác nhau ở mỗi người, nhưng không gì khác hơn là làm những gì bạn thích và ngắm nhìn phong cảnh bạn muốn xem.
Điều chỉnh suy nghĩ
Một số người sống trong những con hẻm thấp vẫn có thể sống yên ổn, trong khi một số người sống trong những ngôi nhà cao tầng lại luôn lo lắng. Một số người cũng có thể tận hưởng sự yên bình và thư thái ở những vùng núi nghèo, trong khi một số người sống ở những nơi đẹp đẽ nhưng chỉ biết phàn nàn.
Dù cuộc sống không như ý, nhưng nếu bạn điều chỉnh được tâm lý của mình, nhiều cảm xúc xấu sẽ biến mất.
Bất cứ lúc nào cũng không nên làm nô lệ cho cảm xúc của chính mình, không nên bắt mọi hành động phải phụ thuộc vào cảm xúc của mình mà nên tự mình kiềm chế cảm xúc. Cho dù tình hình có tồi tệ đến đâu, bạn cũng nên cố gắng kiểm soát môi trường sống và tự cứu mình khỏi bóng tối.
Đừng vướng vào những điều tồi tệ khi gặp phải người xấu, mỗi khoảnh khắc của cuộc đời đều tươi đẹp, đừng giận người không xứng đáng.
